Salah satu kunci untuk tetap dapat termotivasi dalam melakukan program diet adalah ibarat bahan bakar di mobil Anda. Tidak harus bahan bakar di mobil Anda selalu terisi penuh untuk dapat mengemudi. Tapi Anda hanya perlu untuk mencegah tanki dari kekosongan bahan bakar, kata Joshua C. Klapow, Ph.D., klinis psikolog di University of Alabama di Birmingham dan penulis Hidup SMART: 5 Keterampilan penting untuk Mengubah Kebiasaan Kesehatan Anda Selamanya.
“Saya memberitahu kepada orang-orang untuk tidak membuang-buang waktu mereka yang berharga dan energi untuk tetap dapat termotivasi . Hal ini dikarenakan motivasi itu memiliki irama alamiah. Banyak orang melihat penurunan motivasi sebagai sinyal kegagalan dari program diet yang mereka lakukan, tapi sebenarnya tidak,” katanya.
Motivasi langsing
Jika Anda merasakan bahwa motivasi Anda berkurang, berikan diri Anda istirahat dari program diet atau rencana latihan Anda selama satu sampai tiga hari, kata Klapow. “Masalah dengan motivasi adalah bahwa semakin banyak orang mencoba untuk ‘meraih’, semakin sulit mencapai, Jadi motivasi yang timbul harus dilakukan secara alamiah sehingga Anda akan tetap berada di jalur dan tingkat motivasi yang tinggi.
Tetap semangat ya…..
Omar
